কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে ইসবগুলের উপকারী ভূমিকা

ইসবগুল বা সাইলিয়াম মূলত প্লান্টাগো ওভাটা গাছের বীজের খোসা থেকে তৈরি এক ধরনের প্রাকৃতিক আঁশ, যা দীর্ঘদিন ধরে কোলেস্টেরল কমানো থেকে শুরু করে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হিসেবে পরিচিত। এটি সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) জোলাপ জাতীয় পণ্য হিসেবেও ব্যবহৃত হয়।

হেলথলাইন–এর একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে সাইলিয়াম শরীরের হৃদযন্ত্র, পরিপাকতন্ত্র ও অগ্ন্যাশয়ের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের জন্য উপকারী হতে পারে।

সাইলিয়াম একটি বাল্ক–ফর্মিং ল্যাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে—অন্ত্রে পানি শোষণ করে মল নরম করে, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে এবং হেমোরয়েড বা অ্যানাল ফিশারের মতো সমস্যা প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখে।

২০১৭ সালের একটি পর্যালোচনায় জানা যায়, প্রতিদিন ৬–১৫ গ্রাম দ্রবণীয় আঁশ গ্রহণ করলে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) সর্বোচ্চ ২৪% এবং মোট কোলেস্টেরল সর্বোচ্চ ২০% পর্যন্ত কমতে পারে।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে, কোলেস্টেরল মাত্রা বেশি হলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকসহ বিভিন্ন ঝুঁকি বাড়ে—যার অনেকগুলোই জীবনঘাতী হতে পারে।

হেলথলাইনের তথ্যমতে, ইসবগুল রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতেও সহায়তা করতে পারে। তবে মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (FDA) জানায়, ডায়াবেটিস চিকিৎসায় ইসবগুল ব্যবহারের পক্ষে যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তাই যেকোনো অবস্থায় নিয়মিত সেবনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।